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不要再給我新的手機充電器

 

應該每個人都有跟我一樣的想法吧!為什麼手機的充電器,筆電的充電器,每支都給我不一樣的?從過去十年以來,我要用一大盒鞋盒裝下我用過電器設備的變壓器,尤其是手機充電器.. 這真的毫無道理的浪費啊!

為什麼有這種發展呢?很簡單,廠商為了寡佔市場,不讓對方獨大,每一家都想用自己的方式來處理這種明明就可以統一個裝置,所以我們囤積了這麼多充電器,完全只是為了廠商的利益啊,那消費者和消費者的地球咧... 當然就被拋諸腦後啦。

但這件事卻不會一直上演,目前已經有新的發展...

以歐洲為主的全球通訊聯盟International Telecommunication Union (ITU)最近關注了這件事,打算起頭一項變革(早該變革了),讓聯盟旗下的廠商都用製造同樣規格的接頭,讓手機充電器可以有統一的接頭重複使用。

這有什麼好處呢?先讓我引用一下原文:

the Universal Charging Solution could provide some serious environmental benefits. For one, it will dramatically decrease the number of chargers produced, shipped and discarded, preventing all that waste from winding up in landfills. The new solution is expected to eliminate about 51,000 redundant chargers. Plus, the chargers will reduce phones’ standby energy consumption by 50 percent and reduce greenhouse gas emissions by about 13.6 million tons every year.

簡而言之,我們都知道這樣很浪費,但消費者無力改善,這一改善可帶來變壓力充電器的減產、運輸、廢棄物,一個數字說大概可以減少51000個充電器的生產。因為減少充電器,還可以連帶解決許多無用充電器插在牆上的待電消耗,那種根本無須消耗這珍貴能源的行為,每年可以為全人類減少大概1千3百萬噸的CO2!

好吧,聽到這個消息我真的非常開心,亞洲的製造商應該也會對此決定印象深刻,因為未來要銷到歐洲(其實是全世界)的手機都得用同樣規格了!

 

不過回過頭來,我還是在煩惱藏在衣櫥裡的鞋盒裡頭的各式變壓器,該怎麼丟棄啊..

 

[Via Inhabitate / GoodMagazine]

圖片來自 Flickr(1)(2)(3)

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讓人無法捉摸的電動自行車 YikeBike

有想像過自行車是可以隨身折疊,收進背包帶著走的嗎?你有想像過大馬路上,人人像小丑一樣騎著類似單輪車的玩意在路上跑嗎?

我的想像力不大豐富,如果你對自行車的想像跟我一樣黔驢技窮的話,不如看看這款電動自行車的影片。

看完影片後,我只能說這台車似乎僅適合國外使用。為什麼?有在台北騎車過的就知道,看這種操控性,以及人肉盾,在國內大車不讓小車的風氣下,有了這一台似乎增加保險領用金而已。

不過還是很欣賞,這樣的發明的確有他的道理,畢竟人是懶惰的生物,新發明都是為了人們在環保方便中的兩難掙扎,因此電動自行車的未來還是很值得期待的吧。

最後,還是看看下面這張圖片,便知道這個想像到底從什麼地方演變而來的吧!

 

參考來源癮科技YikeBike

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災難來怎麼辦 ─ 幫助別人之前的心理健康篇


圖片來自Flickr D3 San Francisco

這篇文章是一些故事後的反省,在我進行了事情之後,很久沒有這種僥倖的感覺,而我沒有醫療背景,能夠提供的知識僅是蒐集而來。然而因為「幫助別人前的心理健康」太重要,我不得不撰寫這篇文章,我的正確的資訊來自書籍和手冊,但這篇文章相信可以給需要的朋友一個很快的理解和參考。

 

檢討的開始

莫拉克的災情之後,我們一夥人在PTT上頭募集了資訊志工,下去旗山幫助政府做資訊志工,做災民資料輸入的作業。這個短短一週的志工歷程,緊急招了各地的年輕人,也是衝衝衝的下去幫助政府處理災民資料輸入混亂的狀況。在短短一週之內,包括台北下去的網路人,有許多年輕學生朋友,也有一些在地的上班族,由於這些熱心朋友的加入,這個行動算是非常成功的幫忙政府和災民統計、資料輸入的問題。

然而我今天想提的不是資訊志工的歷程,而是在籌募志工的救災歷程時,緊急形成組織時,忘記做的一些心理輔導動作。我必須僥倖的說我們很幸運,這一群朋友,沒有聽聞到有人得到不適應的心理症狀。然而可能案例卻所在多有...

 

災後壓力症候群案例

A先生 是任職於某NPO組織,他們下去幫助災民,卻遇到當地組織、政府協力出現問題,無法管理志工的情況。在長達5天的協助之後,朋友A身為幫助者,感受到莫名的無力感,總認為自己應該可以做的更好,當地組織可以做的更好。

其實災難的現場狀況可能很糟,居民的情況不好,政府和組織的工作可能有很多不利於救災的動作,各種壓力侵襲而來,不知不覺參與救災的人們,可能就會陷入自己該怎麼辦的情境。想要協助,卻只能幫助一小部份;想要深入,卻又不一定被納進決策體系裡,久而久之自己塑造給自己的壓力可能比災情更大...

A先生 回來台北後,開始出現各種症狀,總是在思考當地情形,應該怎麼做才好,又或是覺得投射成自己是最對的方式,漸漸過度英雄化自己,把所有的力道都攬在自己身上。然而或許是遠在台北的原因,常常因為無法著力、無助感而感到哭泣,而晚上也因為壓力和思慮而無法好好睡眠...

這種症狀持續了兩天之後,A先生發覺自己不對勁...

* * *

B先生 曾經在南部待過好一段時間。即使他的家在北部,然而南部就像他的家鄉,而這次風災的嚴重,也讓他心急如焚,即使在上班,卻也很想放下工作衝去救災。心理乾著急的他,終於等到假日下去南部,卻發現情況比他想像的糟,當兩天的救災歷程後,又回到工作崗位上,卻已無心在工作上。

擔心當地朋友的心情時時刻刻將他拉到了災區,唯一可以瞭解跟災區狀況的方式,就是不斷的透過電話跟當地朋友瞭解狀況。然而,這樣的情緒卻漸漸讓他在工作上的表現失常,而過度擔心的情緒,也常常因為新聞媒體報導到災區情況時引爆。

長達一至二週的緊張焦慮,不斷想起事情就打電話,而晚上因為看到新聞睡不著,想要直接衝去災區的心理壓力... B先生的確身負著很大的災後壓力,因此等到週末一休假,即使患了感冒,卻也不顧自己身體打算前往災區。


如何預防災後壓力症

上面的案例雖然不是真實的案例,確有可能出現於您周遭的朋友身上。

我們總是知道預防甚於治療,然而卻很少做得到。如果下次再進行類似的事情,籌募志工時就得負起更大的責任,要先做好簡單的心理評估和輔導,不然很有可能會害到所招募的志工或朋友。

這次災難令人非常感動的不只資源的提供者,還有知識的提供者不吝嗇的付出。各個心理治療單位充實的資訊,讓這個知識落差的斷層能夠減低,而心靈工坊提供的「災難:從發生到復原——心理衛生專業人員工作手冊,則是我看到最完整和專業的書籍。建議要下去災區的朋友,如果來不及全部翻閱,也可以參考一些下面的章節:

第一章、災難心理衛生的主要觀念─
這裡可以讓人下去之前,就可以充分瞭解災難是怎麼一回事,減低自行想像的落差,媒體和自己可能對當地造成的傷害是什麼,以及災區對自己可能造成的傷害有什麼

第七章、災難庇護所的心理衛生服務─
如果你是社工團體、社工的同學,要去服務庇護所、安置中心的災民,一定得先看這一章。可以瞭解跟災民的關係是如何複雜,以及該做什麼才是真正幫助他們,自己也不會受傷。

第十章、災難心理衛生團隊的支持和壓力處理─
雖然大多人下去不是心理衛生團隊,然而卻是跟組織下去,而且可能直接接觸到災民。團隊領導者本身應該要先看過這一個章節,以瞭解現有組織可能面對的難題,以及需要加強的部份,以做應變。

事實上,網路上關於心理建設、預防的手冊資訊很多,找到合用的資訊得花一點時間,不過建議這點時間不能省略,畢竟造成別人的傷害,不是幫助人的本意。其餘下載可以參考文後附上的連結。

 

症狀與請求協助的時刻

我們可能很熱心助人,然而卻可能因此傷害了自己。有很多手冊在於說明如何預防,卻很少清楚的說明症狀。尋找了許久,還是這一份資訊清楚。

參與志工、幫助別人之後,如果評估自己有下列症狀,應該趕緊尋找心理醫師門診,請求協助:

  1. 生理層面
    • 心跳加速、血壓上升、呼吸急促
    • 暈眩、胃痛與腹瀉
    • 冒汗或寒慄,皮膚濕黏感
    • 手、唇與眼睛顫抖感
    • 聽力減弱、頭痛、視角廣度變小
    • 虛弱感、麻木感、手腳感到刺痛或沈重
    • 身體不協調感、肌肉酸痛感
    • 下背部疼痛
    • 喉嚨有腫塊的感覺
    • 胸腔疼痛、暈眩感
    • 過度的驚嚇反射動作
    • 疲憊感、食慾改變
  2. 認知層面
    所有的認知歷程都被嚴重的壓力所負面影響。在急性壓力階段,伴隨著生理上的症狀外,往往會有下列現象:
    • 記憶力問題
    • 叫出物體名字的困難,例如要請別人給他某物品時,叫不出需要什麼東西
    • 失去方向感
    • 理解力的困難,思考緩慢
    • 心智混淆
    • 對簡單算術感到困難
    • 邏輯運用或判斷決策與問題解決的困難
    • 喪失尋求替代方案或另外方法的能力
    • 注意力無法集中,注意廣度受到限制
    • 喪失客觀性
  3. 情緒層面
    • 感到自己像英雄般,無懈可擊的
    • 過度的狂喜或焦慮與恐懼
    • 受害者的過度投射認同
    • 對同伴、政府官員或媒體感到憤怒或責備
    • 易怒、過度亢奮、難以休息
    • 悲傷、哀悼、憂鬱、心情低落
    • 夢魘連連或睡眠困難
    • 對自己作得不夠好感到罪惡感
    • 感受到孤立、冷漠或疏遠
    • 冷淡、興趣減低
    • 情感否認、麻木感
    • 對別人的安危過度擔憂
  4. 行為層面
    • 溝通困難,不管是口語上或書寫上
    • 活動量過度
    • 效率或有效性降低
    • 憤怒感,經常與別人爭論
    • 無法休息或放鬆
    • 一段時間哭泣
    • 飲酒、抽煙或服藥的量過量
    • 社會撤退,人際疏離感

 

我不是心理醫生的結語

還是得強調一次,我不是心理相關背景的人。只是一個曾經下去幫忙過的親身經驗,蒐集資訊。如果對自己的症狀有所疑慮,還是要尋求專業的醫師才能夠幫助你。身為一個幫助者,我能夠分享給大家的地方,就是一些心得吧。

其實在幫助別人之前,有一個很重要的觀念,災難是大家共有的,通常災難現場每一位朋友,包含政府的員工,志工,和災民,都共同犧牲了許多東西,並沒有任何人置身事外。對於政策和評論是必須的,但對於現場工作者的苛責卻不一定必要,因為每個人都犧牲了自己,如果有一些幫忙,都應該抱持著感謝。我在高雄的期間,因為政府有不少人員的關心和協助,讓事情得以順利發展。即使我們去僅能夠幫助一點點,又有時得麻煩別人,但政府和災民對我們同樣都是報以感謝

正向思考能夠幫助事情發展,災難時將自己身負太多重責大任,或許自己也會受不了吧!畢竟一個人的力量有限,要團結起來才能夠真正幫助人!希望88風災的災民能夠早日順利進行重建,而熱心助人的朋友,自己的身心也能健健康康。

 

相關連結及下載:

心靈工坊:從發生到復原——心理衛生專業人員工作手冊文字檔手稿 (或在此購買實體書

臨床心理醫師公會下載區

88水災資源網整理好許多資料

 

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災難來怎麼辦 - 養兵千日用在一時篇

站在屋頂有時也很危險..(圖片來源

 


不過有時能夠爬上去,也是很重要(圖片來源

 

 


平時學好游泳,想要救人時,先得衡量自己的能力...(圖片來源

 


而且平時就要會划船...(圖片來源

 

影片是小鄰村最後的身影

2004斯里蘭卡海嘯,不管如何盡力伸手抓住可穩住自己的東西

 

我想到以前爬大山做準備時,不厭其煩的準備兩天的乾糧,重裝背水就為了怕沒水源;不管如何,雨衣都穿在身上,甚至背包裡還放兩件輕便雨衣備用,就怕失溫;打火機放在背包裡放五個,就怕打火石濕掉,無法點火;蠟燭和手電筒和電池總是有備用,就怕沒光...

都已經快忘記上山前的準備,沒想到災難時用到的都是這些,真是令我不勝唏噓。

下面是小背包裡頭必備物品的建議清單:

水罐(2000cc,一天600cc可撐3天)
營養口糧(一天一包)
八寶粥(一人一罐)
鮪魚罐頭(不需要開罐器,一人一罐)
軟糖(每人一包)
士力架巧克力(一人一條)
口哨、指北針
手機一隻
保暖衣物一件(聚酯纖維衣物,愈水易乾仍保暖)

蠟燭一排(6支)
塑膠袋數個(紅白那一種,防水用)

電池2打
手電筒or頭燈
兩截式雨衣
輕便雨衣(每人1個)
繩索6m or 以上(可買編織繩、傘帶)
打火機(每人3個,做好防水分放背包不同處)

醫療用品小包(消炎藥、雙氧水,所有可以防止感染2)
卡式爐頭(有在戶外跑的可考慮)
別忘記搭配的瓦斯罐
瑞士小刀(需要時很有用)
家中附近地圖(標好地勢高的點)

也跟大家分享一下,遇到地震、颱風或任何緊急情況時,千萬不要去管其他電器物品,所有電器物品最重要的是隨身的手機,因為只要有訊號即可撥112/119,需要時可照明,亦可變成鬧鈴在受困時吸引人注意。

這時最重要的是拿起一包你準備好的緊急小背包,背了就立刻奪門而出。災難時手機以固定時間開機為原則,省電持久,如每一小時開機5分鐘。

 

以上一點分享,希望大家,包含我自己,都能從災難的傷痛中學到如何更敬畏天地,學會符合大自然道理的求生之道。

 

圖片來源:

Boston.com: Typhoon Morakot  如有侵權請告知,立刻移除(If any concerns of copyright issue, please leave comment, and will remove immediately)

災難來怎麼辦 ─ 網路災情查詢系統篇


這是看起來很華麗,但實際上沒路用的百萬級防災科技中心

坦白說,馬總統先生說「災民沒有想到這次風雨這麼大」,他真的漏掉了重點,政府災民沒想到就算了,但是災難後的處理,總可以先想到吧?(詳看 UPDATE 說明)

先看看上圖的國家災害防救科技中心,漂亮的Flash畫面,上頭寫的重要資訊是誰誰誰參訪,還有哪裡辦的研討會,絲毫看不到「防災科技中心」的科技在哪裡...

不過台灣的網民很厲害,在短短兩三天,便建立一個看起來非常陽春,用起來非常好用的「莫拉克災情集中站」。要找到某一個地區的災情,或是了解該地區的最新情況,可以直接搜尋取得最新結果。


這就是看起來很陽春,卻在災難時非常有用的災難訊息資料庫

 

如果沒有親友在災區,不太容易感受到這樣資料系統扮演的關鍵角色。想想看,如果是遠在台北的你,完全聯繫不到偏遠地方,沒有電話通訊的親人時,該怎麼辦?這時一定焦急如焚,打遍電話也聯繫不到可以了解的訊息,靠新聞也總是看到重點區域的災情,真的很難掌握到資訊。

資訊系統的協助,以我搜尋台東香蘭部落為例子,在寫文章的剛剛(8/13 23:35),香蘭部落才傳出附近有潰堤的危險...


在香蘭部落的狀況,有人回應更新,終於讓人比較心安

這樣的搜尋,還有即時的更新,的確可以讓訊息有效的被傳遞,甚至可以重複利用,幸好香蘭部落等地方,目前都已經逐漸撤離了。

 

回過頭來想想,到底災害發生了,該做什麼對災民和救災人員最有幫助?如果要給政府一個正確的建議,到底什麼是他們該做的呢?有在網路上的朋友都知道,當災情發生後,電視新聞網路訊息到處飛,然而鮮少有持續追蹤的資訊,幫助救災人員、受災家屬了解一個地區詳細狀況。因為訊息飛也似增長,網友的熱情不斷,新聞的報導也不眠不休,如果沒有一套整理好的資訊系統,那些都只是曇花一現,幫助收視率的訊息而已,沒辦法成為可以重複使用的資訊。

然而難題是,這些資訊如何來?在災難防治中,我想不只是我,真的忽視了網路力量。網路可以讓全台灣人不停的在Facebook上種田,也可以讓全台灣的有心人一起蒐集災情。因此無論是莫拉克災情地圖,還是上面的災情通報系統,都達到了資訊蒐集中心的角色,只是這次資訊中心不再是以電話為中心,變成了一個可搜尋可查閱的資訊系統了。

 

UPDATE

今天跟一個參與災情資訊頗深的朋友聊到,據我們國內的救災防護系統,目前算是非常的完善!詳細說來才知道,國內在921過後,就進行了一個救災防護的專案計畫,把各地方的急難救助統合起來,必且讓119系統成為全國整合的中心。所以若遇到災情,打 119 才是最正確的方式,因為該系統會立刻通報到所屬的急難救助單位,在整個急難救助上,空勤或地勤會立刻調派資源出發。這整個資訊通報系統算是很完整,只差沒有在網路上發布訊息部份。也難怪眾多網民這麼氣憤..

 

UPDATE2:

似乎要關站了?為什麼為什麼?有人可以幫忙問一下嗎...

 

延伸閱讀:

莫拉克災情資料表

作者之一的Shadow自我介紹,看來是個資訊能力不差的大學生!

另一個平台:莫拉克颱風災情支援網

 

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